2017年12月23日    农历丁酉年十一月初六

星期六

【天气预报】今天白天到夜里：晴，微风，温度8度到零下2度；明天白天晴，微风，温度7度到零下3度。（中国天气网）

〓旅游导读〓

【旅游看点】钟灵毓秀——亚武山

【文化灵宝】石子馍“炼”成记

【函谷悟道】燥胜寒，静胜热

【旅游速览】12月20日至21日，由中国旅游协会、中国旅游研究院共同主办的2017中国旅游发展论坛在苏州召开

【旅游常识】冬季旅游须防寒

【灵宝旅游帮】灵宝旅游景区咨询电话

【旅游看点】

◆钟灵毓秀——亚武山

亚武山位于我市豫灵镇，是国家级森林公园，道教名山。景区群峰峻险、苍山云海、奇石名木、名胜古迹、曲溪碧潭，宫观、古塔、庙宇、绿树、险峰、立壁、湖潭与蓝天交相辉映。景区自然资源丰富，森林覆盖率达95%，春日百花争艳，盛夏绿萌爽人，金秋红叶遍山，雪冬银装素裹，有我国北方“集五岳雄奇险秀，含九寨野旷神幽”之美誉。民间传说真武大帝在武当山修成正果后，因怀恋亚武山的风光景色，每年六月都要回亚武山避暑，因此每年6月，亚武山都要举行盛大的庙会，届时可体验其热闹场面。

    为了给游客提供更加优质周到的服务，日前，独具乡村特色又能勾起许多人儿时记忆的老街坊生态餐厅、老房客主题宾馆开始对外试营业了。老街坊依山傍路，环境优雅，餐饮区分生态用餐区、商务用餐区、旅游用餐区、庆典用餐区四大块，可同时接待350人用餐，为不同需求的客人提供相应的用餐体验。灰白色调、线条方正、硬朗分明的徽派三层建筑便是亚武山老房客了。这里有浪漫的欧式大房，有温馨私密的小间，有全家居套房、天井小院，也有商住双人间、独居单人间，十多种样式59间客房供游客选择。这里林木环绕、鸟语花香、风景秀丽，夏季清爽、冬季无风。住在这里，可以远离城市的喧嚣，亲近自然，放松心灵。

【文化灵宝】

◆石子馍“炼”成记

石子馍又称石子烧饼，因用豆石垫在鏊上烙熟而得名。其外形焦黄鲜亮，中凹边突，表面布满被石子烫黄的圆点，活象一个椭圆形的小金盆；咬开后层次分明，外酥内软，咸香可口。

据传，“神农时，惊讶食谷，释米加烧石上而食之”。到了周代，“燔黍，以黍米加于烧石之上，燔之使熟也。”这说明，石子馍是由远古的“燔黍”演变而来的。如今的灵宝石子馍，已成为当地群众的美食佳肴。当地还有一种更有名的吃法，石子馍夹凉粉，香飘袅袅，令人垂涎。

【函谷悟道】

◆燥胜寒，静胜热

燥胜寒，静胜热，清静为天下正。意思为剧烈的运动能祛除寒冷，静止下来能消除体热，清静是天下的正常状态。老子认为：世事的变化并非总是静止的，静之极必产生燥。这是老子讲世事发展变化之理，清和静是天下的正道。

【旅游速览】

●12月20日至21日，由中国旅游协会、中国旅游研究院共同主办的2017中国旅游发展论坛在苏州召开。

●12月20日,国家旅游局局长李金早在北京市门头沟区调研“厕所革命”时说，要坚决贯彻落实习近平总书记关于“厕所革命”重要指示精神，始终坚持卫生实用，反对奢华浪费，持之以恒务实推进“厕所革命”。

●12月19日，河南省旅游局在戊院社区组织开展尊老爱老活动。

●12月19日，河南省旅游局移动办公系统建设项目完成验收。

【旅游常识】

◆冬季旅游须防寒

冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水泡、溃疡。为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加机体代谢，是提高机体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。

患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游。

【灵宝旅游帮】

◆灵宝旅游景区咨询电话

灵宝市旅游局咨询电话0398—8637777，微信号tourlb。

函谷关景区咨询电话0398—6923333，微信号zhongguohanguguan。

汉山景区咨询电话0398—3091203，微信号hsjq123。

娘娘山景区咨询电话0398—6616333，微信号lbnnsjq0398-6616333。

燕子山景区咨询电话0398—2293921，微信号lbyzshan。

亚武山景区咨询电话0398—6895153，微信号tour153。

阳光温泉山庄咨询电话0398—8781188，微信号YG4000398333。

黄帝铸鼎原景区咨询电话13949763802。

龙湖景区咨询电话0398—6936022。

鼎湖湾景区咨询电话0398—6915239。

罗门“天长地久”薰衣草庄园咨询电话0398—2121002。

灵宝市文化旅游工作领导小组办公室

联系电话：8829589

电子邮箱：lbwhly@163.com

灵宝文化旅游交流群:144563845